Cách chèn băng vệ sinh tampon đúng cách cho âm đạo
Các bước chính bao gồm chọn mức độ thấm hút phù hợp và chèn nó vào đúng góc
Cho dù bạn đã học về băng vệ sinh từ mẹ, anh chị em, bạn thân của bạn hay bên cạnh hộp, bạn vẫn có thể có thắc mắc - ngay cả khi bạn đã sử dụng chúng trong nhiều năm. Và nếu bạn chưa thử băng vệ sinh vì bạn không chắc chắn về cách sử dụng chúng, sự trợ giúp đã đến.
Chuyên gia sức khỏe phụ nữ Sara Youngblood, CNP cho biết: “Có một chút cảm giác ngượng ngùng khi nói về kỳ kinh của mình . “Nếu bạn không có ai trong gia đình sẵn sàng tham gia cuộc thảo luận đó, thì điều đó càng trở thành rào cản để có được kiến thức thích hợp về cách sử dụng băng vệ sinh”.
Youngblood hướng dẫn bạn các bước để lắp tampon đúng cách đồng thời trả lời một số câu hỏi cấp bách nhất của bạn.
Tại sao việc sử dụng hợp lý lại quan trọng
Đặt băng vệ sinh sai cách có thể gây khó chịu và rò rỉ. Tuy nhiên, khi bạn đặt đúng, nó có thể thực hiện công việc của mình - hấp thụ máu kinh nguyệt và cho phép bạn sống cuộc sống không lo lắng khi đang trong kỳ kinh nguyệt .
Youngblood nói: “Băng vệ sinh là một lựa chọn tuyệt vời cho hầu hết mọi người vì chúng kín đáo và dễ sử dụng.
Các bộ phận của tampon là gì?
Trước khi chèn tampon, hãy xem xét tất cả các bộ phận của nó và xác định ý nghĩa của chúng. Điều đầu tiên cần biết là từ “tampon” thực sự được sử dụng theo hai cách:
Nó có thể đề cập đến toàn bộ thiết bị, nói chung; hoặc
Nó có thể chỉ lõi thấm hút - mảnh vải hình viên đạn mà bạn đưa vào âm đạo để thấm máu kinh.
Điều này có thể khiến mọi thứ hơi khó hiểu, vì vậy hãy xác định tất cả các thành phần:
Dụng cụ áp dụng: Thùng hình ống này có chứa lõi hấp thụ bên trong. Dụng cụ bôi được làm bằng nhựa hoặc bìa cứng, có lỗ ở trên cùng để phần vải trượt ra.
Pít tông: Loại thùng nhỏ hơn, hình ống này cũng được làm bằng nhựa hoặc bìa cứng. Khi bạn đưa dụng cụ vào âm đạo, pít tông sẽ trượt lên trên dụng cụ và đẩy băng vệ sinh bằng bông vào âm đạo của bạn.
Lõi thấm hút: Thường được gọi là tampon, mảnh vải hình trụ này thường được làm bằng cotton và / hoặc rayon. Đó là phần nằm trong âm đạo của bạn và hấp thụ máu.
Chuỗi: Một sợi dây bện mềm được gắn vào lõi thấm hút và được bao bọc bởi pít tông. Sau khi bạn đưa tampon vào, sợi dây sẽ treo ra khỏi âm đạo của bạn cho đến khi bạn sẵn sàng tháo nó ra bằng cách giật mạnh sợi dây.
Không phải tất cả băng vệ sinh đều có dụng cụ bôi. Nhưng nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng băng vệ sinh, thì tốt nhất bạn nên sử dụng loại có, vì chúng dễ chèn hơn một chút. Youngblood khuyên: “Và các dụng cụ bằng nhựa dễ chèn hơn so với các miếng bìa cứng.
Cách thích hợp để đặt tampon của bạn
Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách chèn tampon đúng cách, bao gồm một số điều cần biết trong quá trình thực hiện.
Bước 1: Chọn tampon phù hợp
Băng vệ sinh được phân loại theo mức độ thấm hút của chúng, nghĩa là chúng có thể thấm được bao nhiêu máu. Youngblood giải thích: “Chúng không được đánh giá dựa trên kích thước âm đạo của bạn. "Những từ được sử dụng để mô tả chúng thực sự liên quan đến mức độ kinh nguyệt của bạn."
Vì vậy, các thuật ngữ như băng vệ sinh "cơ bản" hoặc "nhẹ" dành cho lưu lượng máu nhẹ hơn, trong khi "siêu" hoặc "siêu" dành cho những ngày kinh nguyệt ra nhiều. Và bạn có thể cần sử dụng các mức độ thấm hút khác nhau cho những ngày khác nhau của kỳ kinh. (Thật không may, không có cách nào để biết lượng kinh của bạn sẽ ra sao. Nhưng theo thời gian, bạn có thể bắt đầu nhận thấy các mô hình về kỳ kinh của mình, bao gồm cả thời điểm có khả năng là kinh nguyệt nặng nhất và nhẹ nhất.)
Đây là bảng phân tích:
Đối với những ngày có gió nhẹ , hãy sử dụng băng vệ sinh loại nhỏ, mỏng hoặc nhẹ. Đây có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn cho ngày đầu tiên của kỳ kinh, nếu nó có xu hướng bắt đầu chậm hoặc vào cuối kỳ kinh khi lượng kinh của bạn bắt đầu giảm.
Đối với những ngày kinh nguyệt bình thường , hãy sử dụng băng vệ sinh thấm hút thông thường.
Đối với những ngày kinh nguyệt ra nhiều , bạn có thể cần thử băng vệ sinh được phân loại là siêu, siêu nhiều hoặc siêu.
Youngblood nói: “Nếu bạn nhận thấy băng vệ sinh của mình bị thấm nhiều máu trong một khoảng thời gian ngắn, bạn có thể cần phải tăng cường độ thấm hút. “Và ngược lại: Nếu kinh nguyệt của bạn không quá nhiều và bạn thấy những vùng trống, màu trắng, không bão hòa trên băng vệ sinh khi bạn lấy nó ra, hãy cân nhắc giảm độ thấm hút.”
Bước 2: Rửa tay
Trước khi bạn lắp tampon, hãy ghé vào bồn rửa - và nhớ sử dụng xà phòng . Youngblood nói: “Bạn đang đưa thứ gì đó vào âm đạo của mình, vì vậy bạn muốn cố gắng giữ mọi thứ sạch sẽ nhất có thể, điều này sẽ ngăn vi khuẩn xâm nhập vào bên trong âm đạo của bạn,” Youngblood nói.
Bước 3: Cố gắng thư giãn
Nếu bạn không quen với việc sử dụng băng vệ sinh, việc chèn một cái có thể khiến bạn lo lắng. Nhưng khi bạn lo lắng, bạn căng thẳng, điều này thực sự có thể khiến bạn khó hoàn thành công việc hơn.
Youngblood giải thích: “Khi bạn căng thẳng và sợ hãi, các cơ âm đạo của bạn sẽ co lại, điều này có thể khiến việc chèn tampon trở nên khó khăn hoặc không thoải mái.
Hít thở nhẹ nhàng trước khi bắt đầu. Khi bạn hít vào và thở ra, hãy cho phép cơ thể của bạn thư giãn và cơ bắp của bạn không bị co lại. Bạn đã có cái này!
Bước 4: Vào tư thế thoải mái
Bạn có thể chèn tampon khi ngồi trên bồn cầu. Youngblood hướng dẫn: “Dang rộng hai chân và đặt đầu gối của bạn ra, chỉ rộng hơn hông một chút” - giống như bạn đang thực hiện động tác squat.
Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với quy trình này và muốn có thêm một chút không gian, bạn có thể gác một chân lên bồn cầu hoặc bồn tắm. Điều này có thể giúp bạn chèn tampon ở một góc tốt hơn (mà chúng ta sẽ nói ở bước 6).
Bước 5: Sẵn sàng kẹp chặt tampon
Tháo băng vệ sinh và giữ băng vệ sinh bằng tay thuận. Giữ phần dưới của ống bôi bằng ngón tay cái và ngón giữa của bạn, trong khi bạn sử dụng ngón trỏ để che phần cuối của pít-tông (nơi dây ra).
Điều này sẽ cung cấp cho bạn đòn bẩy cần thiết để đẩy pít-tông vào dụng cụ bôi, đó là thứ đẩy tampon ra khỏi dụng cụ và vào cơ thể bạn.
Bước 6: Xác định lỗ mở của âm đạo
Đầu tiên, một bài học giải phẫu nhanh. Những gì chúng ta có xu hướng gọi là âm đạo thực sự là môi âm hộ - những “môi” hoặc các nếp gấp của da tạo nên phần bên ngoài của bộ phận sinh dục của bạn. Băng vệ sinh tự đi vào âm đạo và lên ống âm đạo, là một đường hầm bên trong cơ thể bạn.
Để sẵn sàng đưa tampon vào, hãy dùng tay không viết của bạn để mở rộng môi âm hộ, điều này sẽ giúp bạn tiếp cận với lỗ âm đạo của mình.
Youngblood nói: “Giữ băng vệ sinh bằng một tay và giữ môi âm hộ cách xa nhau, đặt đầu của dụng cụ vào âm đạo của bạn,” Youngblood nói.
Bước 7: Chèn tampon vào một góc
Từ từ và nhẹ nhàng đưa dụng cụ bôi vào âm đạo của bạn cho đến khi phần gốc của dụng cụ bôi thuốc - nơi ngón tay cái và ngón giữa của bạn đang giữ nó - chạm đến lối vào của âm đạo. Pít-tông phải vẫn nhô ra khỏi âm đạo của bạn.
Bây giờ, sử dụng ngón tay trỏ còn lại của bạn (ngón ở cuối pít-tông) để đẩy pít-tông lên bên trong dụng cụ bôi. Thao tác này sẽ đưa lõi thấm hút vào âm đạo của bạn. Lúc này, pít-tông sẽ được lồng vào bên trong dụng cụ bôi thuốc, và chỉ còn lại sợi dây bông treo ra ngoài âm đạo của bạn.
Mặc dù bạn có thể có xu hướng hướng thẳng băng vệ sinh lên trên hoặc nghiêng về phía bụng, điều đó sẽ khiến băng vệ sinh ở một vị trí không thoải mái. Youngblood nói: “Bạn muốn hướng nó về phía trực tràng hoặc lưng của bạn, nó đi dọc theo đường cong tự nhiên của hệ thống sinh sản nữ.
Bước 8: Tháo dụng cụ
Điều này rất quan trọng: Thuốc bôi không ở bên trong cơ thể bạn! Nó chỉ ở đó để giúp bạn chèn lõi thấm một cách dễ dàng. Sau khi lõi đã ở bên trong bạn, đã đến lúc lấy dụng cụ bôi ra.
Youngblood nói: “Sau khi bạn đã lắp pít-tông, hãy kéo nhẹ thùng nhựa hoặc bìa cứng ra. “Để băng vệ sinh đúng vị trí, chỉ với sợi dây treo bên ngoài cơ thể bạn”.
Tuy nhiên, đừng kéo dây, điều này có thể làm lỏng băng vệ sinh và gây khó chịu.
Bước 9: Vứt dụng cụ và bao bì
Hãy coi giấy bọc tampon như một túi rác nhỏ cho người bôi thuốc. Youngblood nói: “Hầu hết bao bì tampon đóng vai trò như một chiếc túi nhỏ. “Đặt lại dụng cụ bôi vào túi và vứt nó vào thùng rác.”
Nếu bạn tự giác về việc người khác nhìn thấy nó trong thùng rác, bạn cũng có thể bọc nó trong một mảnh giấy vệ sinh. Nhưng hãy nhớ rằng: Kinh nguyệt là bình thường, và việc sử dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt cũng vậy.
Chỉ cần đảm bảo không đặt dụng cụ bôi, giấy bọc hoặc băng vệ sinh bằng bông đã qua sử dụng vào bồn cầu, điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về đường ống dẫn nước.
Bước 10: Tháo tampon đúng giờ
Khi đến lúc lấy tampon ra, bạn chỉ cần giật nhẹ sợi dây để lấy băng vệ sinh ra khỏi âm đạo.
Và mặc dù băng vệ sinh rất an toàn để sử dụng, bạn không nên để cùng một loại băng vệ sinh lâu hơn tám giờ. Youngblood nhấn mạnh: “Ngay cả khi băng vệ sinh của bạn không thấm hoàn toàn máu, điều quan trọng là bạn phải lấy nó ra kịp thời,” Youngblood nhấn mạnh. "Nếu không, bạn có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe như hội chứng sốc nhiễm độc ."
Hãy nhớ rằng: Loại băng vệ sinh bạn sử dụng phải tùy thuộc vào mức độ chảy máu của bạn. Nếu bạn chảy nhiều máu và băng vệ sinh của bạn bị thấm chỉ trong vài giờ, hãy thử băng vệ sinh có độ thấm hút cao hơn. Nhưng nếu nó chảy ra từ âm đạo của bạn với nhiều đốm trắng vẫn có thể nhìn thấy, hãy chuyển sang dùng băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh có độ thấm hút thấp hơn.
Bạn có thể cảm nhận được tampon khi nó vào không?
Youngblood nói: “Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu khi lần đầu tiên đặt tampon, đặc biệt là nếu kỳ kinh của bạn chưa ra nhiều. “Thành âm đạo của bạn không được bôi trơn như trong thời kỳ kinh nguyệt ra nhiều, điều này khiến âm đạo của bạn ma sát nhiều hơn một chút”.
Tuy nhiên, khi tampon đã vào vị trí, nó sẽ không gây đau hoặc khó chịu. Cô nói: “Băng vệ sinh chắc chắn sẽ không bị tổn thương. "Nếu nó bị đau sau khi bạn đặt nó vào, có thể có một vài điều xảy ra."
Nó không phải là tất cả các cách trong âm đạo của bạn. Đôi khi, pít-tông không đẩy băng vệ sinh vào hết, vì vậy hãy sử dụng ngón tay để đẩy sâu vào âm đạo.
Nó ở sai góc. Trong trường hợp này, bạn có thể dùng ngón tay để nhẹ nhàng đưa tampon vào đúng vị trí. “Bạn cũng có thể đi bộ xung quanh một chút để giúp nó ổn định vị trí lý tưởng,” Youngblood gợi ý.
Nó quá to. Nếu bạn đang sử dụng băng vệ sinh có kích thước lớn hơn mức cần thiết, bạn có thể cảm thấy nó không ổn. Tháo nó ra bằng cách kéo nhẹ sợi dây (để bông khô không làm xước thành âm đạo của bạn), sau đó thay băng vệ sinh có kích thước phù hợp.
Người bôi thuốc vẫn ở bên trong bạn. Một sai lầm phổ biến ở những người mới là không tháo dụng cụ bôi nhựa hoặc bìa cứng. Đảm bảo sử dụng pít-tông để đẩy phần bông vào ống âm đạo, sau đó lấy ra và vứt bỏ dụng cụ bôi.
Xin chúc mừng, bạn đã hoàn thành nó! Tận hưởng vài giờ tiếp theo mà không cần chăm sóc liên quan đến thời kỳ trên thế giới.
Comments
Post a Comment